Предности одбициклизамсу скоро бескрајне као и сеоске траке које бисте ускоро могли истраживати.Ако размишљате о томе да се бавите бициклизмом и одмерите га у односу на друге потенцијалне активности, онда смо ту да вам кажемо да је бициклизам најбоља опција.

1. БИЦИКЛИЗАМ ПОБОЉШАВА ДУШЕВНО БЛАГОСТАЊЕ

Студија коју је спровела ИМЦА показала је да су људи који су водили физички активан начин живота имали бунар-имају 32 процента више од неактивних појединаца.

Постоји толико много начина на које вежбање може побољшати ваше расположење: постоји основно ослобађање адреналина и ендорфина, и побољшано самопоуздање које долази од постизања нових ствари (као што је завршетак спортске активности или приближавање том циљу).

Бициклизамкомбинује физичку вежбу са боравком на отвореном и истраживањем нових погледа.Можете да се возите соло – дајући вам времена да обрадите бриге или бриге, или можете да се возите са групом која проширује ваш друштвени круг.

2. ОЈАЧАЈТЕ СВОЈ ИМУНСКИ СИСТЕМ БИЦИКЛИЗОМ

Ово је посебно релевантно током глобалне пандемије Цовид-19.

Др Дејвид Ниман и његове колеге са државног универзитета Апалачија проучавали су 1000 одраслих особа до 85 година. Открили су да вежба има огромне користи за здравље горњих дисајних путева – на тај начин смањујући случајеве обичне прехладе.

Ниеман је рекао: „Људи могу да смање дане боловања за око 40 одсто тако што ће аеробно вежбати већину дана у недељи, док истовремено добијају многе друге здравствене бенефиције везане за вежбање.

Професор Тим Ноакес, из науке о вежбању и спорту на Универзитету у Кејптауну у Јужној Африци, такође нам каже да благе вежбе могу побољшати наш имуни систем повећањем производње есенцијалних протеина и буђењем лењих белих крвних зрнаца.

Зашто изабратибицикл?Вожња бициклом до посла може да скрати време вашег путовања и ослободи вас од ограничења аутобуса и возова са бацилом.

Постоји али.Докази сугеришу да је одмах након интензивног вежбања, као што је интервални тренинг, ваш имуни систем смањен – али адекватан опоравак, као што је добро једење и спавање, може помоћи да се ово преокрене.

3. БИЦИКЛИЗАМ ПРОМОВИШЕ МРШАВЉЕЊЕ

Једноставна једначина, када је у питању губитак тежине, гласи: „изнешене калорије морају бити веће од уноса калорија“.Дакле, морате сагорети више калорија него што конзумирате да бисте изгубили тежину.Бициклизамсагорева калорије: између 400 и 1000 на сат, у зависности од интензитета и тежине возача.

Наравно, постоје и други фактори: састав калорија које уносите утиче на учесталост допуњавања горива, као и на квалитет вашег сна и, наравно, на количину времена које трошите на сагоревање калорија зависиће колико уживате. активност коју сте изабрали.

Под претпоставком да уживатебициклизам,сагорећете калорије.А ако добро једете, требало би да смршате.