Предности вожње бицикла су готово бескрајне као и сеоски путеви које бисте ускоро могли да истражујете.

Ако размишљате о вожњи бицикла и упоређујете то са другим потенцијалним активностима,

онда смо овде да вам кажемо да је вожња бицикла без сумње најбоља опција.
1. Вожња бицикла побољшава ментално благостање

Студија коју је спровео YMCA показала је да људи који су водили физички активан начин живота имају 32% виши резултат благостања од неактивних појединаца.

Постоји толико много начина на које вежбање може побољшати ваше расположење:

ту је основно ослобађање адреналина и ендорфина и побољшано самопоуздање које долази од постизања нових ствари (као што је завршетак спортског догађаја или приближавање том циљу).

Вожња бицикла комбинује физичку вежбу са боравком на отвореном и истраживањем нових погледа.

Можете возити сами – што вам даје времена да се носите са бригама или недоумицама, или можете возити са групом која проширује ваш друштвени круг.

2. ЈАЧАЈТЕ СВОЈ ИМУНИ СИСТЕМ ВОЗЊОМ БИЦИКЛА

Ово је посебно релевантно током глобалне пандемије Ковид-19.

Др Дејвид Ниман и његове колеге са Државног универзитета Апалачи проучавали су 1000 одраслих особа до 85 година.

Открили су да вежбање има огромне користи за здравље горњих дисајних путева – чиме се смањују случајеви обичне прехладе.

Ниман је рекао: „Људи могу смањити број дана боловања за око 40 процената вежбањем аеробно већину дана у недељи, док истовремено...“

време примања многих других здравствених користи повезаних са вежбањем.“

Професор Тим Ноукс, са катедре за науку о вежбању и спорту на Универзитету у Кејптауну, Јужна Африка,

такође нам говори да блага вежба може побољшати наш имуни систем повећавањем производње есенцијалних протеина и буђењем лењих белих крвних зрнаца.

Зашто изабрати бицикл? Вожња бициклом до посла може скратити време путовања на посао и ослободити вас ограничења аутобуса и возова заражених клицама.

Постоји једно „али“. Докази указују на то да одмах након интензивног вежбања, као што је интервални тренинг, ваш имуни систем је ослабљен –

али адекватан опоравак попут добре исхране и сна може помоћи да се ово преокрене.
3. Вожња бицикла подстиче губитак тежине

Једноставна једначина, када је у питању губитак тежине, јесте „потрошња калорија мора премашити унос калорија“.

Дакле, потребно је да сагорите више калорија него што их унесете да бисте смршали. Вожња бицикла сагорева калорије: између 400 и 1000 на сат,

у зависности од интензитета и тежине возача.

Наравно, постоје и други фактори: састав калорија које конзумирате утиче на учесталост вашег пуњења горивом,

као и квалитет вашег сна и наравно количина времена коју проводите сагоревајући калорије биће утицана од тога колико уживате у изабраној активности.

Под претпоставком да уживате у вожњи бицикла, сагорећете калорије. А ако се добро храните, требало би да смршате.